Corrida do Dia Olímpico 2009

Foi relizado domingo,28/06, em São José do Rio Preto-SP, a Corrida do Dia Olímpico,organizada pelo Sesc. As distâncias foram de 5 e 10 KM.
A TR3 esteve presente em mais esse evento


Equipe TR3

Todos aquecendo antes da prova

Alongamento leve após o aquecimento

Keila completou bem os 5 km

Carol também completou os 5 km.

"Essa eu apertei"

Rangel, feliz após o seu excelente tempo de 35' nos 10 km.

Rodrigo Rodrigues deu um tempo no Mountain Bike e foi para os 10 km.

Mãe e filha, felizes após a prova.


Bate-papo após a prova

Sofia, a grande corredora Maria Zeferina e Fábio Firmino.

Parabéns a todos!!!
A geração Kids TR3 tá vindo com tudo.

Equipe TR3

100 km Canaviais 2009

Aconteceu em Cravinhos-SP,no domingo dia 28/06, a 6a Edição da Maratona 100 Km dos Canaviais. A chuva na noite anterior, fez com que a prova se tornasse a edição mais difícil realizada até hoje.
Muitos atletas abandonaram a prova, os problemas mecânicos foram os maiores culpados.

Particparam pela TR3:

Alessandro Pires - Finisher 100 Km
Alexandro Santos- Finisher 100 Km
Emerson Quintino- Finisher 100 Km
João Manoel- 4o Lugar Dupla 50 Km
Rubem Bottas-4o Lugar Dupla 50 Km
Joubert Villa- Finisher 100 Km
Luiz Henrique-( Abandonou com problemas na bike)
Roberto Poloni-( Abandonou com problemas na bike)
Ronaldo Parra- Finisher 100 Km
Tennyson Martins- Finisher 100 Km, e 5o Lugar na Sub-50 KM


Joubert, ajusntando a Bike antes da prova.


Alexandro(Kbeça)concentrado antes da largada.


Apoio da TR3, foi essencial na prova.




Joubert e Alexandro finalizando a prova.


Tennyson (Clone), 5o na Sub-50

Maiores informações sobre a prova, www.tripadventure.com.br

Parabéns a todos os atletas pela superação nessa prova.

Equipe TR3

SEMANA REGENERATIVA OU POLIMENTO

A semana regenerativa ou polimento deve fazer parte de sua planilha de treinamento.
O treino de baixa intensidade, tem como finalidade o descanso do metabolismo e uma recuperação músculo-esquelética, colocando o atleta em movimento dentro de uma zona confortável.
Essa etapa consiste em reduzir a quilometragem, treinando em menos dias durante a semana ou percorrendo menos quilômetros diariamente.
Não podemos esquecer que a exigência do treinamento para a competição expõe o organismo ao estresse do exercício físico. A fadiga física e mental gerada pelo treinamento intensivo e que se acumula ao longo das semanas é fator de risco de inúmeras lesões e do afastamento do atleta dos treinos e competições. Por isso é fundamental o respeito à planilha e uma comunicação constante sobre os treinos com o seu treinador.
Assim, é fundamental para um desempenho competitivo de qualidade, a redução programada da carga de treinamento, o repouso, o lazer e a boa alimentação. O corpo, que não é uma máquina, precisa do necessário descanso para restaurar as energias e estar em perfeito estado de prontidão para os êxitos esportivos.

Por isso, respeite-se.

Bons Treinos

Equipe TR3

Maratona MTB Rio Preto

Foi realizada em Rio Preto neste domingo, 07/06 a 1ª Maratona Rio Preto de Mountain Bike. Foram dois percursos, 35 e 55 km. A TR3 marcou presença, utilizando essa prova como treinamento para os 100 km Canaviais.

Participaram da prova pela TR3:

Alessandro,Clayton,Emerson,João Manoel,Joubert,Luiz Henrique,Rafael,Roberto,Rodrigo, Ronaldo,Rubem e Tennyson.


Toda a estrutura presente na prova

Ian, arrumando seus equipamentos e se alimentando pré-prova.

Equipe reunida antes da prova

Largada em deslocamento

Joubert aprontando "as dele", e dando uma força.

Hidratação pós prova

Roberto Poloni, campeão na Sub-20, com um excelente tempo.

Clayton Dutra, 2º na Sub-30.

Ronaldo e Lucas, junto com Rafael Mariani que fez 5º lugar na Master B.

Rodrigo Paquinha , Ronaldo Parra e Luquinha segurando os troféus, faturaram com ampla vantagem a categoria duplas.

Tennyson Martins em 1º e Luiz Henrique em 2º.

Mais fotos no site;

http://www.riopretooff-road.com.br/maratonariopreto.html


Domingo 14/06 teremos mais um de 120 km saindo as 6h da manhã. Durante a semana, mais informações virão.

Tivemos também neste domingo, a participação de Danilo Sá, na 2ª Corrida de da Ciesp, ficando em 4º lugar em sua categoria na prova.

Parabéns a todos !!!

Agradecemos a participação de todos os atletas e ao apoio de amigos e familiares.

Agradecemos aos patrocinadores do Uniforme de Ciclismo:

CORREIOS-ACF JD. AMÉRICA
MULTIBIKE
ODONTOLOGIA MARIANI
UNIMED RIO PRETO

Equipe TR3

Maratona Internacional de São Paulo

Foi realizada neste dia 31 a Maratona Internacional de São Paulo, prova que este ano contou com aproximadamente 15 mil pessoas, divididas nas distancias dos 10k, 25k e 42k.
A TR3 estava presente com 6 atletas nos 42k e 3 nos 10k. Dentre os nossos atletas, 4eram estreantes na maratona, que resolveram encarar este desafio e conseguiram completar os 42.195m, superando a dor e o cansaço da prova.


Todos ansiosos para a Largada dos 42 km

Pelotão TR3 dentro do túnel

Missão cumprida, emoção única. João Luís, acompanhado do "truta" Giovane (correu os 10k e voltou pra buscar o tio), Rodolfo e o ultramaratonista Dr Seabra Soares (Finisher da Ultramaratona BR 135, com 217 km).

Rubem fez um treino de transição no sábado em Rio preto e foi pra São Paulo correr os 10km.

Participaram da Prova de 42 km;
João Luis
Aroldo Félix
Jefferson Ilha
Helton Aureliano
Wanderlei Ribeiro
Rodolfo Parra

Nos 10 Km, participaram Geovane, Rubem e Lidimara.

Relato de um novo maratonista

Este ano foi minha estréia em maratonas, começando pela Maratona Internacional de SP.
Não tive um ótimo resultado, mas foi muito importante terminar esta prova e foi uma superação incrível e uma grande e nova soma de experiência para minha vida.
Fiz amizades durante a maratona e é impressionante a solidariedade entre os participantes. Conheci um ultramaratonista e com certeza será um eterno amigo nosso. Corremos juntos os últimos 10KM. Foi uma sinergia perfeita para que pudéssemos cruzar a linha de chegada.
Bem.....cruzar a linha de chegada é algo inexplicável......vc passa por um momento de êxtase total e 42 km são passados como um filme em poucos segundos......uma adrenalina muito intensa.....pessoa gritando, tirando fotos, pessoas te esperando, recebendo abraços.....
Gostaria de agradecer aos meus amigos que me deram apoio e em especial ao Rodolfo Parra que muito me auxliou nesta superação, principalmente durante a prova.
E também à minha família que me apoiou sempre nas minhas novas conquistas (Elaine, Karoline, João Luís, e Giovane-truta).
Valeu e faria tudo de novo!!!
Maratonista João Luís C Moraes.

Parabéns à todos pela superação.

Equipe TR3

Ironman Brasil

Rangel Rodrigues, Ana Masocatto e Rodrigo Zobaran foram assistir ao Ironman Brasil 2009, realizado dia 31/05 em Florianópolis.
O melhor brasileiro foi Reinaldo Colucci, vice- campeão da prova. No feminino a melhor brasileira foi Ana Lidia Borba, 5ª colocada.


Fernada Keller foi a 6ª na Elite, com seus 45 anos.


Na foto acima, Rangel e Oscar Galindez.( Esses dois pedalam hein!!!)

A prova de 2010 já está confirmada para 30/05/2010.
Teremos muito treino pela frente.


Equipe TR3