Intermunicipal de MTB

Foi realizado domingo 31/05 em Colina-SP, a 3ª Etapa do Intermunicipal de Mountain Bike. A prova teve aproximadamente 38 km em percurso prometido de 44 km.Desconsiderando esse "detalhe",foi percurso bacana, com passagem por dois riachos, diminuindo a média da prova e separando os pelotões.


Luiz Henrique em 2º e Tennyson(Clone) em 3º na Senior A


Descontração depois da prova.

Participaramm pela TR3;

Alessandro Pires
Joubert Villa
Luiz Henrique Teixeira
Roberto Poloni
Rodrigo Rodrigues
Ronaldo Parra
Tennyson Martins

Maiores informações dessa etapa de Colina e a inscrição para a Maratona MTB Rio Preto, que será realizada no domingo 07/06.
Acesse: www.tripadventure.com.br

Domingo,07/06, estaremos presente na Maratona Rio Preto

Equipe TR3

Corrida Seven Nights

Foi realizado em Rio Preto-SP, no dia 24/05, a 4a Corrida e Caminhada Seven Nights.
Mais uma vez, a Equipe TR3, esteve presente com seus atletas.
Parabéns a todos pelos seus resultados,estamos muito felizes com o comprometimento e evolução.

Abaixo, algumas fotos da prova.
Deixem seus comentários, críticas ou sugestões.


Parte da equipe realizando o aquecimento.

Nova Tenda TR3

Corrida com os netos, não tem preço.

Vô e Vó com seus " troféus".

Bate- papo 1

João Luis, veio de Lins com toda a Família.

Filho e Pai,extremamente satisfeitos.

Bate-papo 2

Kelly e Silvia, felizes após a primeira participação em provas.

Luiz Henrique, fugiu do MTB e foi dar uma "soltada" nas pernas.

Rangel e Aline após a prova.

Equipe TR3 reunida

Lidimara, 3o Lugar na cat- 35-39

No dia 28/06, iremos participar dos 5 e 10 km do Sesc Rio Preto.

Em breve inscrições on-line no site do Sesc.

Bons Treinos

Equipe TR3

No Frio também tem MTB

As 6h da manhã, todo mundo já tava reunido para sair rumo aos 120 km de MTB, visando os 100 km dos Canaviais, que ocorrerá no dia 28/06, em Cravinhos-SP.
Muito frio, nas primeiras 2h de pedal. Após a pausa na Vila Ventura, todos buscaram o sol pra dar uma "esquentada"(como mostra a foto acima), se alimentar e dar sequencia aos 70 km que restavam.
Ao cruzar a Rodovia Washington Luis, o pelotão de MTB cruzou com Rangel e Fábio Firmino, que estavam voltando do pedágio de Catanduva. Fazendo força em todas as subidas, e dando aquela "recuperada" nas descidas.
Chegamos em Rio Preto por volta de 12h.Após uma bela fuga de Emerson Quintino, em um desafio pessoal em cima do Véio quebrador de pelotão(quem será?)
Todos cansados, mais com relatos positivos em relação ao condicionamento.

Foi um excelente treino.
Parabéns !!!

Dia 31/05 tem a 3ª Etapa do intermunicipal de MTB, que será realizado em Colina-SP.

Equipe TR3

Motivação Para Alcançar a Meta

1-Determine Metas Específicas
Objetivos claros e mensuráveis. Por exemplo, correr em um determinado tempo, perder peso em um determinado período, melhorar a técnica de corrida.

2-Estabeleça metas reais que você pode alcançar.
Após atingi-las, aumente o grau de dificuldade das mesmas.

3-Tenha novas metas e novos desafios.
Participe de uma corrida em uma distancia nova, ou tente quebrar o próprio recorde em determinada distância.

4-Supere obstáculos e limites
Sejam eles de fadiga muscular, dor, cansaço entre outros.

5-Peça apoio aos familiares ou amigos para a realização das metas

6- Avalie constantemente sua forma física

7-Crie estados emocionais positivos durante a corrida
O mais importante no esporte é que você se sinta realizado. Afinal, quando se sente assim com uma atividade,você continuará praticando e não se sentirá frustrado.

Tenha hábitos saudáveis, para a promoção da saúde, do bem – estar e da melhora da qualidade de vida.

Equipe TR3