Motivação Para Alcançar a Meta

1-Determine Metas Específicas
Objetivos claros e mensuráveis. Por exemplo, correr em um determinado tempo, perder peso em um determinado período, melhorar a técnica de corrida.

2-Estabeleça metas reais que você pode alcançar.
Após atingi-las, aumente o grau de dificuldade das mesmas.

3-Tenha novas metas e novos desafios.
Participe de uma corrida em uma distancia nova, ou tente quebrar o próprio recorde em determinada distância.

4-Supere obstáculos e limites
Sejam eles de fadiga muscular, dor, cansaço entre outros.

5-Peça apoio aos familiares ou amigos para a realização das metas

6- Avalie constantemente sua forma física

7-Crie estados emocionais positivos durante a corrida
O mais importante no esporte é que você se sinta realizado. Afinal, quando se sente assim com uma atividade,você continuará praticando e não se sentirá frustrado.

Tenha hábitos saudáveis, para a promoção da saúde, do bem – estar e da melhora da qualidade de vida.

Equipe TR3